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80后新妈的坐月子生活细则

  房间要舒适宜人

  在一些传统观念中,坐月子的新妈妈无论是在什么样的季节,都需要捂,衣服穿得厚厚的,窗户关得严严的。殊不知,如果新妈妈捂得太紧,室内空气不流畅 ,加之产后虚弱的身体,很容易导致疾病的发生。

  1.室内环境安宁、整洁、舒适,有利于新妈妈的休养。

  如果室内摆设杂乱无章,空气污浊,喧嚣吵闹,就会影响新妈妈的身心健康。优美的环境既能美化新妈妈的生活,有利于新妈妈休息,又能美化新妈妈的心灵,致使其精神愉快,早日康复。

  新妈妈在月子里的居室往往是门窗紧闭,俗称捂月子,这是没有道理的。新妈妈新陈代谢旺盛,出汗多,乳汁的分泌,恶露的排出,加上在室内大小便等,各种气味混在一起,对新妈妈的恢复十分不利。

  医院病房空气消毒实验证明,紧闭门窗的房间,空气中有大量的细菌,通风换气后,细菌很快下降,说明空气流通是空气消毒的最好方法。不要因为产后或发热而紧闭门户,应该保持居室温暖通风,即使冬天也要短时间地开窗换气,但注意门窗不要对流,不要让冷风吹到新妈妈及婴儿身上,以免着凉。

  房间里的阳光要充足,而且非常值得注意的一 点是任何人都不可在这里吸烟,以免新妈妈和宝宝成为二手烟的受害者。

  2.无论春夏秋冬,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。

  需要提醒的是,换气时最好让妈妈和宝宝暂时离开房间一会。

  新妈妈的居室环境,对她的康复可谓意义重大。新妈妈的居室应保持空气新鲜,经常通风,室内温度最好保持恒定,以20℃~22℃为宜,湿度应保持在50%~60%,避免室温过高和湿度过大。

  天气过于炎热时,为了避免妈妈中暑,可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低,以免妈妈和小宝宝受凉,患上伤风感冒。别忘了给卧具、家具消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

  3.保持卫生间的清洁卫生不可忽视

  要随时清除便池的污垢,排出臭气,以免污染室内空气。在新妈妈的卧室内宜放些卫生香,这样可调节室内空气,消毒抑菌。当卫生香点燃后,紫烟缭绕,芬芳飘逸,清洁空气,芳香提神,非常有益于室内的环境卫生。一般一间屋内每次点燃1支卫生香即可,以防化学香精的烟雾引起中毒。

  新妈妈的房间要卫生整洁,新妈妈及婴儿的物品要分类放好,不要乱用乱放,杂乱的居室,易导致新妈妈心情不好,尤其是喜欢整洁的女性。

  新妈妈的身体比较虚弱,抗病能力变弱,要注意避风寒湿邪,尤其是妊娠时骶髂韧带松弛,骶髂关节损伤,一旦受风、受寒、受湿,便极易导致腰腿疼痛。所以,新妈妈必须避风寒和潮湿。但避风寒和潮湿,并非紧闭门窗,特别是在盛夏季节,紧闭门窗往往会导致新妈妈中暑。


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