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问题描述:精备孕人餐桌上不能出现的食物
答案:计划怀孕前,孕前准备要做好,这对于孕育一个健康宝宝很重要,不要小看孕前准备工作,关系到母亲的身体健康,更关系到胎儿发育、健康等一系列问题,那么,备孕工作有哪些?做好备孕工作,一般可以从以下几个方面入手:1、停止服用避孕药孕前如果有长期服用避孕药,应当停服三个月后再怀孕。因为月经周期和排卵的恢复需要一段时间。假设怀孕在服药期间,一定要注意,并且告诉医生。一般很小的可能,<0.5%的机率会损伤到胎儿。不过还是最好别在服药期间怀孕,避免影响。2、改善饮食习惯准孕妇应当加强饮食维生素和矿物质的吸收,保持一天最少三餐的饮食均衡。

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尤其早餐最为重要,一杯富含蛋白质的牛奶,加几块全麦面包,不仅能带给你一天充沛的精力,更为你的身体健康加分。3、服用叶酸片孕前三个月开始服用小剂量的叶酸片,能预防胎儿神经系统畸形。

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孕早期三个月最为主要,是胎儿神经系统发育期。4、停止吸烟、酗酒或吸食毒品吸烟、酗酒、毒品都是对胎儿有影响的,其摄入与胎儿的流产、低体重儿有关。在备孕期间,适宜人们吃的食物有:1、洋葱牛肉材料:牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色,然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。推荐理由:洋葱中含有微量元素硒,它可以有效增强精子细胞的活力和代谢能力。2、胡萝卜海鲜粥材料:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花做法:把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。推荐理由:含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等,有利于增强精子活力。3、鸡蛋银鱼炒菠菜材料:鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油做法:把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起,将菠菜切段备用,把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟,然后盛出来,再倒油炒菠菜,炒软后加入鸡蛋和银鱼,一起翻炒熟后就可以吃了。推荐理由:菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物,而叶酸在整个孕育过程中都十分重要,是孕妇必须补充的营养成分。4、豆豉煮坷仔材料:黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖做法:把蚵仔用清水洗干净,挑去杂质后沥干,在热油锅中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和调味料翻炒,中火煮3分钟左右就可以食用了。除此之外,在备孕期间,如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯,具体注意事项如下:1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

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3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。(你想每天都收到三甲医院儿科专家指导的权威育儿科普吗?长按上图,扫码)
评论一:感觉姐妹的分享,很好很实用
评论二:你可以在备孕的前三个月就吃益 生碱,它是一款可以改变体质的产品,让你的身体变成碱性的环境,这样可以提高生儿子的几率。
评论三:胎教其实是让孕妈妈的心情愉悦,胎儿的心情也会愉快,才能保证胎儿健康成长,有时间做胎教当然很好了,宝宝也会很聪明。孕妇从孕17周开始让胎儿听胎教音乐,每次不超过20分钟,每天1-2次;
评论四:真心祝福 接本月好孕 漂亮双杠 同样胎停过,看了感同身受
评论五:酸性坏境的适应程度上X精子也比Y精子要强一些,所以如果女性的阴道环境偏碱性,生男孩的机会会大一些,这些差异是两种精子间客观存在的。
评论六:恭喜宝妈
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