深圳试管医院排名_深圳代孕中心

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  现如今,小夫妻们越来越重视备孕了,备孕的方法也层出不穷,看得人眼花缭乱,那些方法是正确的,哪些是误导人的呢,我们到底该如何科学的备孕?例如备孕可以喝豆汤吗?我们来看看备孕可以喝豆汤之外还能喝什么!

  准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上,可以适当多吃以下食物:

  1、蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

  2、肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类。

  3、水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

  4、海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

  5、其他:豆制品、牛奶。

  备孕期间不能吃什么

  备孕期的饮食有些方面还是需要注意的。例如饮食要尽量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。备孕忌吃的食物主要有:

  1、腌制类食品

  

  腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

  腌制类食品

  2、酒精饮料

  过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

  3、霉变食物

  粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。

  霉变食物

  4、含过氧脂质的食物

  油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的。

  男人备孕吃什么

  1.蛋白质。

  充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

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