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  现在零食已经成为了人们的必备品,是打发时间的好东西,在怀孕以后,孕妇容易肚子饿,但是总是做饭会觉得很麻烦,就会吃一些零食填饱肚子,但是又担心零食对身体不好。

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那么怀孕能不能吃零食?

  孕妇可以吃一些零食的,在孕早期的时候,孕激素导致孕妇食欲变差,吃一些零食可以补充营养,缓解孕妇恶心呕吐感觉,可以稀释孕妇体内的胃酸,这样孕吐就会好转。怀孕中期的时候吃一些零食,也可以补充胎儿所需营养,让胎儿可以更好的发育,孕妇要选择健康的零食才行。

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  孕妇可以吃的零食有很多,比如葡萄干、大枣、核桃等,都是可以的,葡萄干可以利水消肿,而大枣可以补血补铁,补充维生素C,此外还可以吃一些其他的零食,比如面包、牛奶都是不错的,要远离色素刺激、拒绝添加剂多的零食。

  孕妇吃零食要少量,不要让零食占据了孕妇吃主食的时间,这样会导致孕妇营养不良。很多零食的热量比较高,会导致孕妇身体发胖,所以孕妇要选择健康的零食,学会安排自己的饮食,这样才可以做到营养均衡吸收。

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