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  有很多的备孕小夫妻,很久都怀不上。检查身体也没有什么毛病,同房也规律,就是不能好孕,担心自己在备孕期间做错了而影响到自己的日常生活。在备孕期间的时候女性是需要做些对自己有利的事情。那么,备孕期间女方注意事项是什么?例如你知道吗?

  男性备孕需要补充什么?

  1.补充充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能,还能提高精子的数量和质量。

  2.微量元素的补充

  男性备孕一定要注意微量元素锌的补充,它是男性精液的重要成分,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子质量下降。补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。

  3.合理补充维生素

  维生素B可以帮助男性摄入叶酸,美国人类营养中心的一项研究成果表明,男性体内的叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱。

  另外,维生素c和维生素e也都对提高精子活力有显著效果,但是注意适量补充,不要多吃。

  什么食物要少碰?

  

  1.烟酒

  准爸爸们应该在怀孕前6个月就戒烟戒酒。烟草中含有20多种有害成分,不仅会导致精子活力下降,还会引起精子畸形。酒精也是一样,喝酒还会诱发慢性前列腺炎,造成精子不液化、活力低、畸形等。

  2.腌制品及烧烤油炸食品

  腊肉、腌制品及油炸烧烤食品中大量存在亚硝胺类化合物,这是一种致癌物。对备孕男性的精子有很大影响,易造成精子数量减少、精子活力不足等问题。所以备孕时期,尽量不要吃!

  3.咖啡、奶茶

  咖啡中的咖啡因易使男性的副交感神经受到抑制,造成精子数量减少,甚至缺乏性欲。而奶茶中的奶精的主要成分是氢化植物油,这是一一种反式脂肪酸,会减少男性激素分泌,会明显降低精子的活力。

  

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