准妈妈:分娩阵痛要不要喊出来

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准妈妈:分娩阵痛要不要喊出来

大部分孕妇在分娩的时候都会出现规律性宫缩,医学上管这种情况叫分娩镇痛,很多准妈妈在这种情况下,不知道该如何是好,要不要喊出来呢?但又怕影响胎儿。下面教您几种方法缓解分娩镇痛。

缓解分娩镇痛,以下几点很重要:

(1)调整呼吸、阵痛末期阵痛程度会加剧和增长,次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸,中间部分用上胸式呼吸,以便尽量放松下腹减低痛楚。

所谓上胸呼吸,口微微张开,用口轻准妈妈:分娩阵痛要不要喊出来吸气,然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡准妈妈:分娩阵痛要不要喊出来烛,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。

(2)按摩、在调整呼吸的同时,辅以合理的按摩,能更好地放松肌肉,减轻痛楚。具体做法为:吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩,准妈妈:分娩阵痛要不要喊出来呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处,这些部位是经络要地,合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。


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